ショーン・エイカー 「幸福と成功の意外な関係」 | TED Talkを見て、生活に取り入れたいなと思ったものをメモ。
脳をポジティブにして、幸福感を引き起こすことと、あらゆる学習機能をオンにする
- 現状に対してポジティブになると、脳は熱心に、速く、知的に働くようになり、結果として成功するようになる (幸福優位性を発揮する)
そのための訓練
- ありがたいと思うことを毎日新たに3つ書くことを21日続ける
- 24時間以内に体験したポジティブなことを日記に書くことで、脳が追体験することができる
- 運動は行動が大切であることを脳に教える
- 瞑想は手元にある1つのタスクに集中できるようにする (マルチタスクを同時にすることで陥る、文化的なADHDを克服する)
- 意識的に親切な行動を取る